AVENA LAMINADA S/GLUTEN 500g

La avena laminada ofrece varios beneficios para la salud, gracias a su perfil nutricional. Aquí te dejo algunos de los principales:

1.     Rica en fibra.

2.     Controla el colesterol.

3.     Fuente de proteínas.

4.     Bajo índice glucémico.

5.     Aporta minerales y vitaminas.

6.     Beneficios para la piel.

7.     Apoya la salud digestiva.

8.     Bajo en calorías.

9.     Fuente de antioxidants.

 

Componente  Cantidad (por 100 g)

Energía 389 kcal

Proteínas 16.9 g

Grasas 6.9 g

– Grasas saturadas 1.2 g

Carbohidratos 66.3 g

– Fibra 10.6 g

– Azúcares 0.9 g

Sodio 2 mg

Potasio 429 mg

Calcio 54 mg

Magnesio 177 mg

Hierro 4.25 mg

Fósforo 350 mg

Vitaminas del grupo B Varía (B1, B5, ácido fólico)

Grasas trans 0 g

Notas:

• La avena laminada es una excelente fuente de fibra, especialmente fibra soluble como el betaglucano, que contribuye a la salud digestiva y cardiovascular.
• Es rica en proteínas vegetales, lo que la hace ideal para dietas vegetarianas.
• Baja en grasas saturadas y sin grasas trans.
• Aunque contiene una cantidad moderada de carbohidratos, el índice glucémico de la avena es bajo, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.